Ademcirkel Tilburg

Wat is een ademcirkel?

Een ademcirkel is een ademwerksessie in een kleine groep. Je ligt. Je ademt verbonden. Je zakt langzaam uit je hoofd, in je lijf. Soms hoeft niet alles begrepen te worden, maar moet je juist voelen.

Het gaat mij om twee dingen. Voelen wat er nu in je speelt: de spanning, de emotie, de onrust die je misschien al een tijd wegduwt. En leren hoe je in contact blijft met jezelf, ook als de avond voorbij is en het gewone leven weer begint. Er is niets te bereiken. Alleen ruimte om te ervaren wat er al is.

Een kleine, vertrouwde groep

Ik werk met maximaal tien personen. Bewust. Zo kan ik iedereen zien en begeleiden en voelt de groep veilig genoeg om je over te geven aan wat zich aandient. Je ademt samen met anderen, maar de reis is van jou.

Hoe de avond verloopt

Landen. We beginnen rustig. Ik neem je mee in een meditatie en zachte lichaamsgerichte oefeningen. Zo kom je uit je hoofd en in je lijf. Je laat de dag achter je. Je adem vertraagt.

Verbonden ademhaling. Daarna bouwen we langzaam op naar een verbonden ademhaling: een doorlopende adem, zonder pauze tussen in- en uitademen. Ik begeleid je, jij volgt je eigen tempo. Wat vastzit, mag in beweging komen. Soms is dat ontspanning. Soms emotie. Soms gewoon stilte. Alles mag er zijn.

Integratie. Na het actieve ademwerk geef ik je lichaam de tijd om te verwerken wat er is losgekomen. Je ligt na. Je voelt na. Wie wil, deelt iets met de groep. Wie dat niet wil, hoeft niets.

Afsluiting. We ronden af zoals we begonnen: samen, in rust. Met gezonde snacks en iets te drinken kom je weer helemaal terug. Zonder haast.

Waar?

Ik ontvang je in mijn praktijk in Tilburg, aan de Ringbaan-Oost 8. Een rustige plek om te vertragen. Trek iets comfortabels aan, zodat je vrij kunt bewegen en ademen.

Wat het je oplevert

• Een kalmer zenuwstelsel. Je lichaam keert terug naar rust.

• Meer ruimte in je adem en in je lijf.

• Emoties en patronen die los mogen komen.

• Verbinding met jezelf, voorbij je hoofd.

Is het iets voor jou?

Je hoeft geen ervaring te hebben. Iedereen is welkom, ongeacht leeftijd of conditie.

Goed om te weten: ben je zwanger, heb je epilepsie of ernstige hart- en vaatziekten? Of heb je recent een medische situatie ervaren waar je nog herstellende van bent? Neem dan vooraf contact met me op. Dan kijken we samen of een ademcirkel bij je past.

Agenda

In de agenda vind je de eerstvolgende ademcirkels. Ticketverkoop loopt via het platform Hipsy. Kies een moment dat goed voelt. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.